Descrição
O Cinto de Tração Lombar é um acessório para alongamento que utiliza o peso corporal para aplicar tração na coluna lombar. Ele é compatível com batentes de porta ou barras transversais de racks de fitness.
Principais características
- Uso com barra horizontal: Permite alongamento da coluna lombar usando o peso do corpo.
- Design ajustável: Compatível com diferentes pontos de suspensão, como batentes de porta e racks de fitness.
- Aplicação auxiliar: As pulseiras permitem aplicar força auxiliar durante o alongamento.
Como usar
- Coloque a cinta de tração na parte mais baixa da cintura, evitando as axilas.
- Segure as pulseiras com as duas mãos para aplicar força auxiliar.
- Alongue-se por 2 a 5 minutos por sessão.
- Nos primeiros três dias, o alongamento diário total não deve exceder 5 minutos.
- Após três dias, aumente gradualmente o alongamento total para 10 minutos.
- Após uma semana, aumente gradualmente o alongamento total para 20 minutos.
- Instale em um ponto de suspensão resistente, como um batente de porta ou barra transversal.
- Deite-se lentamente na área de apoio da cinta, alinhando a coluna lombar com o centro.
- Relaxe o corpo para que o peso aplique a tração.
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